Spiritual retreat and advanced course- terzo e ultimo giorno

Ahimè, questi tre giorni sono volati. Ringrazio dal profondo del cuore Madan Kataria per tutto ciò che mi ha insegnato, per la premura nel rispondere alle mie domande, per il modo garbato con cui ha saputo gestire noi chiassosi italiani. Lo ringrazio infinitamente per la pazienza dimostrata nel farsi fotografare e filmare. Qui vedete pochi secondi in cui ridiamo insieme, un po’ distratti dalla folla che ci passava davanti. Per me è un filmato prezioso.

La giornata è iniziata all’alba con la meditazione della risata alternata alla meditazione statica.
A seguire abbiamo fatto colazione tutti insieme, ma (eh sì, c’è un grande ma) in silenzio e con gli occhi chiusi. È una forma di meditazione dinamica molto interessante che cercherò di inserire nella mia routine quotidiana.
Oggi , dopo la colazione, il corso è stato molto pratico e centrato soprattutto su come condurre le sessioni di yoga della risata con i bambini. Ho pagine e pagine di appunti da rileggere e riordinare, nonché video in cui Madan Kataria in persona balla e canta per spiegarci come fare. Tanta tanta bellezza e saggezza.
Il nostro maestro ci ha comunicato una grande news: a novembre del 2020 verrà inaugurata a Bengalore la prima città della risata! Devo cominciare a risparmiare per essere presente all'inaugurazione e a un corso riservato a leader e teacher che si terrà in quell'occasione.
Nelle prossime settimane avrò molto a cui pensare e cercherò di mettere a frutto tutti gli insegnamenti.

Spiritual retreat and advanced course - giorno 2

Che giornata! Indimenticabile!

Madan Kataria ci ha insegnato tantissimo. Ha la pazienza e la pacatezza orientali che ammiro tanto e che per me sono irraggiungibili.

La nostra risata fortissima lo fa stupire, dice che ci vorrebbero italiani ovunque per accrescere la risata nel mondo. In questi giorni, in realtà, io ho apprezzato più le risate contenute, mi sembrano più intime e sincere, ma ho ancora molto da sperimentare.

Sia lui che Madhuri, poveri, continuano a subire i nostri attacchi fotografici, ma non negano mai un sorriso.

Kataria spesso ci filma, così come Lara, e qui potete vedere una bella risata.

https://www.facebook.com/laughteryoga/videos/168549437395214/

Spiritual retreat and advanced course - primo giorno

Mi trovo a Rimini per lo Spiritual Retreat and Advanced Course, organizzato in occasione del congresso di Yoga della risata.
Attendevo questo momento da settimana.
Sveglia all’alba, tre treni, quasi dieci chilometri a piedi.
Eccomi con Madan e Madhuri Kataria, ideatori e fondatori dello yoga della risata.

Il corso è istruttivo e affatto pesante. Madan Kataria parla in un inglese semplice e piacevole e riesco a seguirlo bene. Certo, ciò che propone e insegna è complesso da inserire nella vita frenetica di noi occidentali, ma vale la pena provarci.
Qui un video in cui lui ride. La sua risata è contenuta, non sguaiata come la nostra, ma è profonda.

Domani si inizia all’alba. Scriverò con calma a fine corso. 

Un grande inizio

Stasera il Club della Risata “C’è tutto da ridere” ha ufficialmente iniziato la sua attività a Milano in viale Aretusa 30, presso la palestra Sportivinsieme.
Non avevo idea di quanti si sarebbero presentati e, al di là di ogni aspettativa, sono arrivate 15 persone!
È stata per me una serata indimenticabile. Tanta energia, tanta bellezza e anche tanta leggerezza, hanno accompagnato la sessione di yoga della risata, che anche stavolta mi sembra sia piaciuto. Di certo dopo un’ora di yoga della risata ci si sente bene! Provate e non ne farete più a meno.

Nuovi corsi presso “Il Tondangolo”

È ufficiale!

29 settembre e 1 ottobre, segnatevi queste date. Presenterò i corsi di yoga della risata al Tondangolo!

Un corso sarà per gli adulti, l’altro è pensato per coppie genitore/bambino per rafforzare la relazione. 

Sono molto contenta di questa collaborazione con Il Tondangolo, centro polispecialistico saronnese, nato da un annetto e già affermatosi sul territorio grazie alla serietà e alla alta professionalità degli specialisti che vi collaborano. 

Non mancate, le presentazioni sono gratuite.

Che settimana!

Inizia oggi una settimana bomba!
Tra progetti top secret di cui ancora non posso parlare (ehehehehehe portate pazienza!) e l'apertura del club della risata a Milano, sono presissima e carica a mille!
In attesa di altre news, vi ricordo l'appuntamento di mercoledì alle 20.30 in viale Aretusa 30 a Milano.
Se avete già provato lo yoga della risata, sapete che non potete perdervelo.
Se non avete mai provato lo yoga della risata, non potete perdervelo!
Chiaro, no?

Quando e come ridere da soli?

In questo post molto semplicemente vi voglio raccontare come faccio io.
Quando rido da sola? Come faccio?
Semplice!
Rido ogni giorno almeno dieci minuti di fila e, quando dico "almeno", intendo dire che mi cronometro quasi sempre e, arrivata ai dieci minuti, se ho tempo e voglia vado avanti. Mi capita alcune volte di non riuscire a fermarmi, la mia risata è talmente forte e spontanea che la lascio esaurire finché vuole :-)
Altre volte non faccio caso all'orologio e poi mi accorgo, soprattutto dalla tensione delle guance, di aver riso per tantissimo tempo, anche mezz'ora.
Ci sono poi quelle giornate intense, durante le quali fatico a ritagliarmi i miei dieci minuti in tranquillità, e allora sfrutto altri momenti, soprattutto accavallo la pratica della risata alla doccia (chi mi conosce davvero sa cosa voglia dire lavare la mia massa di capelli ricci e quanto tempo ci voglia), alla cucina, alle faccende domestiche, alla guida (ne avevo già parlato qui).
Quest'estate ho riso molto anche in spiaggia, ma ero sola e nessuno mi vedeva e sentiva, altrimenti ci si sente troppo giudicati ed è difficile. Mi piace molto anche ridere appena sveglia, quando la casa e vuota e resto sdraiata in tutta tranquillità, senza preoccupazioni. La giornata parte alla grande!

Corso base di Yoga della Risata

Oggi è stata una giornata intensa, iniziata con un po’ di nervoso.

Alcune delle persone iscritte al corso non si sono presentate, facendomi cambiare programma all’ultimo minuto. Ormai dovrei sapere che c’è sempre chi non rispetta gli impegni presi, ma ci sono rimasta male lo stesso. 

A parte questo nervoso mattutino, le partecipanti al corso sono state a dir poco strepitose. Sì, le partecipanti. Anche stavolta tutte donne. Bisognerebbe riflettere seriamente sulla difficoltà degli uomini a lasciarsi andare, ad ascoltare il lato più emotivo della propria persona. 

Il corso è piaciuto e, nonostante le tante ore di lavoro profondo su di sè, ho notato che le partecipanti si sono fatte coinvolgere e hanno attivamente preso parte a tutte le proposte. 

Lasciarsi andare di fronte a degli estranei può non essere facile, eppure l’hanno fatto e penso che le immagini siano piuttosto eloquenti 🤣

Io, oltre a ridere, probabilmente volavo dalla gioia. Tanta bellezza davvero. 

Consiglio questo tipo di corso esperienziale a tutti coloro che vogliono conoscere lo Yoga della Risata in maniera più profonda rispetto a quanto avviene nei Club. Chiaramente una giornata intera permette di trasmettere nozioni teoriche e di praticare molti più esercizi rispetto a quanto possa avvenire in una sessione di un’ora. 

Vi faccio leggere cosa hanno scritto alcune delle partecipanti. 

Qui, invece, un esempio del “Come mi sento” prima e dopo del corso. 

Insomma, mi godo il risultato ottenuto e ringrazio di aver avuto l’opportunità di conoscere queste persone meravigliose.

Tutto pronto per domenica

Domenica, come sicuramente già saprete, si svolgerà il corso base di Yoga della Risata organizzato da C’è tutto da ridere.
È quasi tutto pronto e non vedo l’ora di farvi vedere qualche foto, ma non posso. Dev’essere una sorpresa per i partecipanti. Quindi, acqua in bocca e sotto con gli ultimi preparativi.
Ci sarà da ridere!

La maglietta è bellissima

Guardate che meraviglia la maglietta del club!

Si comincia a fare sul serio

Sono rientrata in Italia ieri. Settembre per me è sempre il mese dei propositi e della rinascita, delle idee e delle sfide.
Oggi ho ricominciato a lavorare e poi mi sono lanciata nella ricerca di una sede per il mio Club della Risata a Milano.
L’ho trovata! L’ho trovata! L’ho trovata!
Sono al settimo cielo e vorrei dirlo a tutti.
Ufficialmente il 19 settembre alle 20.30 chi vorrà potrà ridere con me a Milano in viale Aretusa 30, nella palestra Sportivinsieme.
La partecipazione è gratuita, ma chiedo a chi può e vuole un contributo libero per aiutarmi a coprire le spese (treno, metro, affitto sala). Vi aspetto! Che gioia!